BAIÃO DE DOIS FIT

BS’D

Parve

Ingredientes:

1 copo de arroz integral cateto

1 copo de lentilhas vermelhas

1 cenoura fatiada em rodelas

2 dentes de alho

2 colheres de óleo

6 copos de água

Modo de Fazer:

Frite os dentes de alho no óleo até dourar.

Acrescente a cenoura, o arroz, o sal e 4 copos de água.

Cozinhe até que o arroz esteja macio.

Acrescente a lentilha e os 2 copos de água restante.

Cozinhe até que as lentilhas amoleçam (elas se desmancham mesmo) e a água seque quase toda.

Lebriut!

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