Archive for Receitas – Kasher e Saudável

BOLO INTEGRAL DE CANELA

BS’D

IMG_20160308_153837

Ingredientes:

3 ovos inteiros

1 copo de óleo

1 vidrinho de leite de coco (200 ml)

1 copo de farinha de trigo branca

1 copo de farinha integral

1 ½ copos de açúcar mascavo

1 colher de sopa de canela

1 colher de sopa de fermento em pó

Obs: usei copos de 180 ml

Modo de Fazer:

Misture os ovos, o óleo e o açúcar.

Aos poucos, vá acrescentando os demais ingredientes secos, alternando com o leite de coco. Asse em forma redonda de buraco até um palito sair seco.

Lebriut!

 

 

Comments (1) »

Oznei Haman Tchik-tchak

BS’D

IMG_20160304_145401

Massa

Ingredientes:

100 ml de oleo

90 ml de água

1 colher de chá de sal

1 colher de chá de vinagre

100 gramas de farinha integral

200 gramas de farinha branca.

Modo de Fazer:

Numa tigela, misture o óleo, a água, o sal e o vinagre. Vá acrescentando as farinhas aos poucos, até obter uma massa elástica.

Recheio

Ingredientes:

Aproximadamente 100 gramas de goiabada

Aproximadamente 1 copo de sementes de girassol descascadas e torradas.

Modo de fazer:

Destaque bolinhas da massa e abra-as com o rolo, bem fininhas, em círculo. Coloque no centro um pouco de sementes e, por cima, um quadradinho de goiabada. Feche em forma de Oznei Haman, deixando um buraquinho no centro. Asse em forno médio até dourar.

Purim Sameach!

 

Comments (2) »

Kigle de Brócolis com Mandioquinha

BS’D

IMG_20160225_144456

Ingredientes:

1 maço de brócolis (só os talos:

as flores são muito difíceis de examinar)

½ kg de mandioquinhas

5 ovos

1 colher de chá de sal

5 colheres de sopa de óleo

1 cebola média

Modo de Fazer:

Triture os brócolis no processador, reserve numa tigela grande.

Rale no processador as mandioquinhas e a cebola. Acrescente aos brócolis. Acrescente os ovos, o sal e o óleo. Misture tudo muito bem.

Verta a mistura num refratário untado com óleo e polvilhado com farinha de aveia. Por cima, jogue um filete de óleo.

Asse durante aproximadamente 1 hora. (Os primeiros 15 minutos em fogo médio. Em seguida, baixe o fogo e asse durante mais 45 minutos.)

Muito gostoso com tchina!

Lebriut!

Leave a comment »

Bolinhos de Banana

BS’D

IMG_20160203_160934

Ingredientes:

3 bananas maduras amassadas

1 ovo

1 colher de sopa de açúcar mascavo

½ colher de chá de canela em pó

4 colheres de sopa de farinha de aveia

Óleo para fritar

Modo de Fazer:

Amasse as bananas, acrescente os demais ingredientes e misture.

Frite às colheradas em pouco óleo.

Após fritar, coloque os bolinhos sobre papel absorvente. Sirva frio ou morno.

Um ótimo lanche para as crianças. E ótima maneira de aproveitar as bananas que estão amadurecendo e sobrando.

Leave a comment »

Suflê de Atum

BS’D

IMG_20160207_130724

Ingredientes:

3 batatas

2 ovos

1 lata de atum

Sal a gosto

Modo de Fazer:

Cozinhe as batatas em água e sal.

Amasse com um garfo e deixe esfriar.

Acrescente os ovos, e, se necessário, mais um pouco de sal. Misture tudo até formar um creme uniforme. Em seguida, acrescente o atum esfarelado e misture. Coloque num refratário untado com óleo e asse em forno médio até dourar. Sirva quente ou frio.

Lebriut!

Leave a comment »

Pão Mezonot Integral

BS’D

IMG_20160131_163413

Ingredientes:

1.500 gramas de farinha branca (peneirada)

500 gramas de farinha integral (peneirada)

1 colher de sopa de sal

2 colheres de sopa de açúcar mascavo

2 ½ copos de água morna

4 tabletes de fermento para pão

1 ½ copos de óleo

1 copo de suco de laranja lima

3 ovos inteiros

(Obs: 1. uso copos de 250 ml)

Modo de Fazer:

Dissolva o fermento na água morna.

Peneire bem as farinhas.

Coloque-as numa bacia grande e acrescente o sal e o açúcar. Misture.

Faça uma covinha no meio da farinha e lá jogue o fermento misturado com a água, cobrindo-o com farinha.

Examine os ovos e misture-os com o óleo, com o garfo, batendo como se fosse para omelete.

Acrescente à bacia o suco de laranja e a mistura de ovos e óleo, mexendo, inicialmente com uma colher de pau. Em seguida, sove a massa com as mãos. Cubra-a com um pano e deixe descansar.

Num copo com água, coloque uma bolinha da massa (tamanho de uma bolinha de gude). Quando a bolinha subir é sinal de que a massa fermentou. Faça hafrashat chalá. Vide:

http://www.chabad.org.br/interativo/faq/chala.html

Molde os pães e deixe-os crescer durante aproximadamente 20 minutos. Em seguida asse-os em forno médio até dourarem (cerca de 40 minutos).

Rende 6 pães de 22x10x7

 

Leave a comment »

Bolo de Banana e Chocolate

BS’D

IMG_20160128_165209

Ingredientes:

3 ovos inteiros

½ copo de óleo

1 copo de açúcar mascavo

1 pitada de sal

½ copo de chocolate em pó meio amargo

½ colher de chá de canela em pó

1 ½ copos de farinha de trigo branca

½ copo de farinha de trigo integral

1 colher de chá de fermento em pó

½ colher de chá de bicarbonato de sódio

3 bananas pratas maduras amassadas

(usei copos descartáveis de 200 ml)

Modo de Fazer:

Numa tigela, misture com uma colher de pau:

os ovos, o óleo, o açúcar, o sal, o chocolate em pó e a canela até formar um creme uniforme.

Em seguida, acrescente as farinhas aos poucos, o fermento e o bicarbonato. Misture bem.

Finalmente, acrescente as bananas amassadas e misture novamente.

Asse em forno pré-aquecido até que um palito saia limpo.

 

Leave a comment »

Vagem com Cebolinha

BS’D

IMG_20160108_131216

Ingredientes:

1 bandeja de vagem bem verdinha

Sal a gosto.

Óleo para refogar

Umas 3 ou 4 cebolinhas picadas

Modo de Fazer:

Lave e examine a vagem.

Em seguida corte-a em pedaços de uns 3cm

Cozinhe no vapor até ficar macia.

Em seguida, frite as cebolinhas (após lavá-las, e examinar as partes verdes). Quando estiverem douradinhas, acrescente a vagem cozida e sal a gosto. Refogue um pouco, mexendo de vez em quando.

Sirva quente ou fria.

Lebriut!

Leave a comment »

Chuchu com Limão

BS’D

IMG_20160108_123841

Ingredientes:

3 chuchus cortados em dedinhos

Sumo de ½ limão

½ colherinha de sal

5 colheres de sopa de óleo

Modo de Fazer:

Coloque todos os ingredientes na panela de pressão e cozinhe durante uns 10 a 15 minutos, após pegar pressão. Abra a panela (quando der, com os devidos cuidados) e deixe refogar mais um pouco, na panela aberta, mexendo de vez em quando com uma espátula, sem quebrar muito os chuchus, até ficarem meio fritinhos. Sirva frio, como salada.

Lebriut!

 

Comments (1) »

Cenoura com Coentro (ou Salsinha)

BS’D

IMG_20160108_131245

Ingredientes:

3 cenouras

1 maço de coentro (ou salsinha)

Óleo para fritar

Sal a gosto

Modo de Fazer:

Descasque as cenouras e corte-as em rodelas

Cozinhe em (pouca) água e sal até ficarem ao dente. De preferência, a água deve secar toda. Caso sobre água, pode usá-la numa sopa. Em seguida, refogue um pouco as cenouras no óleo com o sal. No final, acrescente o coentro (lavado, examinado e picado) e refogue mais um pouco, mexendo de vez em quando.

Sirva quente ou frio, como salada.

Lebriut!

 

Leave a comment »